วิธีดูแลเข่าให้แข็งแรงเหมือนใหม่ คุณเคยสังเกตไหมครับ? ว่าทุกย่างก้าวที่เราเดิน ทุกครั้งที่เราลุกนั่ง "หัวเข่า" คืออวัยวะที่รับบทหนักที่สุดในร่างกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นสายวิ่ง วัยรุ่นสร้างตัวที่นั่งทำงานทั้งวัน หรือเริ่มเข้าสู่วัยเลข 4 สุขภาพเข่าคือเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม หลายคนมักคิดว่าเรื่อง "ปวดเข่า" หรือ "ข้อเข่าเสื่อม" เป็นเรื่องไกลตัวและเป็นโรคของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานี่แหละครับที่กำลังทำร้ายเข่าอยู่เงียบๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ใ