แผ่นดินไหวเป็นภัยธรรมชาติที่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า ความเสียหายอาจเกิดขึ้นในชั่วพริบตา แต่สิ่งที่ช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาและรักษาชีวิตของเราได้ดีที่สุดคือ "สติ"  และ "ความรู้ที่ถูกต้อง"  ครับ วันนี้ผมได้สรุปขั้นตอนการเอาตัวรอดที่สำคัญที่สุดมาให้ในรูปแบบอินโฟกราฟิกที่เข้าใจง่าย แบ่งเป็น 3 ระยะเวลาสำคัญ ดังนี้ครับ 1. เตรียมพร้อมล่วงหน้า: กันไว้ดีกว่าแก้ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับมือกับภัยพิบัติ คือตอนที่ภัยยังมาไม่ถึง การเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยลดความตื่นตระหนกเมื่

สถานการณ์น้ำท่วมในหลายพื้นที่ของภาคใต้เริ่มคลี่คลายลงแล้ว ระดับน้ำที่ลดลงอาจทำให้หลายคนเบาใจขึ้น แต่ความจริงแล้ว "ภัยหลังน้ำลด"  นั้นน่ากลัวไม่แพ้กัน เพราะความชื้น สิ่งสกปรก และเชื้อโรคที่หมักหมมมากับน้ำยังคงอยู่ และพร้อมจะโจมตีสุขภาพของเราได้ทุกเมื่อ เพื่อให้พี่น้องชาวใต้ได้เตรียมตัวและฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัย วันนี้เรารวบรวมข้อมูลเจาะลึกของ 5 โรคยอดฮิตที่ต้องระวังเป็นพิเศษในช่วงน้ำลด  พร้อมวิธีสังเกตอาการและการป้องกันมาฝากครับ 1. โรคฉี่หนู (Leptospirosis) เป็นโรคที่พบได้บ

วิธีดูแลเข่าให้แข็งแรงเหมือนใหม่ คุณเคยสังเกตไหมครับ? ว่าทุกย่างก้าวที่เราเดิน ทุกครั้งที่เราลุกนั่ง "หัวเข่า" คืออวัยวะที่รับบทหนักที่สุดในร่างกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นสายวิ่ง วัยรุ่นสร้างตัวที่นั่งทำงานทั้งวัน หรือเริ่มเข้าสู่วัยเลข 4 สุขภาพเข่าคือเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม หลายคนมักคิดว่าเรื่อง "ปวดเข่า" หรือ "ข้อเข่าเสื่อม" เป็นเรื่องไกลตัวและเป็นโรคของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานี่แหละครับที่กำลังทำร้ายเข่าอยู่เงียบๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ใ