แนะอากาศร้อนจัด ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
โฆษก สบส. เผย จากอากาศร้อนจัดในระยะนี้ แนะให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย
ดร.นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ โฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า จากการที่กรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่าประเทศไทยจะมีสภาพอากาศร้อนเพิ่มขึ้นถึง 43-44 องศาเซลเซียส ในวันที่ 25 เมษายน 2559 ซึ่งเป็นผลจากดวงอาทิตย์ตั้งฉากกับประเทศ ทำให้รังสีของดวงอาทิตย์ค่อนข้างแรงนั้น ขอแนะนำให้ประชาชนเตรียมตัวให้พร้อม โดยให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นให้ได้วันละ 2,000 มิลลิลิตร หรือ 2 ลิตร สามารถดื่มได้ทั้งน้ำเปล่าทั่วไปและน้ำเย็น เพื่อปรับสมดุลร่างกาย ช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ และยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วย
โฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวต่อว่า โดยปกติแล้วร่างกายจะสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2,300 มิลลิลิตร แบ่งออกเป็นการสูญเสียน้ำทางปัสสาวะ 1,400 มิลลิลิตร ทางอุจจาระ 100 มิลลิลิตร และระเหยออกทางเหงื่อและลมหายใจ 800 มิลลิลิตร ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องได้รับน้ำจากภายนอกประมาณวันละ 2,000 มิลลิลิตร หรือประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน จึงจะเกิดความสมดุลของน้ำภายในร่างกาย แต่ในกรณีที่มีการออกกำลังกาย หรือทำงานออกแรง และสูญเสียเหงื่อมาก จะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น 10-12 แก้วต่อวันเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป
ที่มา : http://www.thaihealth.or.th
